¿Qué material necesito para la Fitness Guide?
Todos los ejercicios se pueden hacer sin necesidad de comprar material aparte. De hecho la mayoría son con el peso de tu cuerpo, y en algunos utilizamos piedras y bancas del parque.
¿Si nunca he hecho ejercicio, puedo hacer la Fitness Guide?
¿Si mi meta principal es bajar grasa, me sirve la Fitness Guide?
Claro, está guía se enfoca en activar todos los músculos de tu cuerpo de manera gradual y conforme vas avanzando vas subiendo las repeticiones.
Por supuesto, muchas veces pensamos que para bajar de peso solo debemos hacer ejercicios de cardio, pero esto es un error. Si combinamos ejercicios de fuerza al momento de querer bajar grasa, será mucho más eficaz a largo plazo, pues al aumentar tu músculo, tu metabolismo también aumenta. Es decir, podrás “quemar” más calorías a lo largo del día aunque no estés haciendo alguna actividad física.
¿Si hago ejercicios de brazo, me voy a poner muy musculosa?
No, para nada. Ejercitar tu tren superior (brazo, pecho, hombros y espalda) te ayuda a mejorar tu postura, a tener mayor equilibrio en tus músculos abdominales, incluso a bajar grasa de tu cara, mejillas y cuello, pues también tonifican los músculos de esa zona. Si no utilizas un peso extremadamente alto, trabajar los músculos de tu tren superior te hará un efecto visual de tonificación, pero lo más importante: aceleraras tu metabolismo y disminuye riesgos de fracturas en tu futuro.
¿Me acabo de inscribir al gimnasio pero no se que rutina hacer o cómo utilizar las mancuernas?
La Gym Guide es la ideal para ti, pues te guiará paso a paso, día con día para que puedas activar todos los músculos de tu cuerpo, y evitar la monotonía de solo repetir los mismos ejercicios enfocadas en tus piernas. Te darás cuenta que al hacer ejercicios que involucren tu tren superior, también activas tus músculos del abdomen sin tener que hacer abdominales.